老公出轨单身小三如何挽回，如何面对问题、建立沟通、重建信任以及调整自己的心态。

1、面对问题，勇敢面对现实

在老公出轨单身小三的困境中，首先要勇敢面对现实。不要逃避、否认或者抱怨，而是要正视问题的存在。这需要我们保持冷静，理性地思考问题的根源和原因。同时，我们也要坦诚地和自己的配偶对话，了解他们的内心感受和想法。

之后，我们可以选择寻求专业帮助，如夫妻心理咨询师等，以便更好地理解并解决问题。除此之外，我们还要学会接受事实，不要过分自责或责怪自己。相反，我们应该积极寻找问题的解决方案，为挽回创造机会。

2、建立沟通，倾听和表达

在挽回过程中，建立良好的沟通是至关重要的。首先，我们要倾听配偶的内心，理解他们的感受和想法。要与他们建立起互相倾诉、共同面对困境的环境。同时，我们也要坦诚地表达自己的想法和需求，让配偶了解我们的内心世界。

除此之外，我们还要学会有效地沟通，避免冲突和攻击性言辞。我们可以通过使用“我语”，表达自己的感受和希望，而不是指责对方。此外，要保持平等和尊重，在谈话中注重言辞的选择和表达方式。

通过建立良好的沟通渠道，我们可以增进对彼此的了解，消除误解和矛盾，进一步促进关系的修复和挽回。

3、重建信任，从日常生活中开始

在老公出轨单身小三的背叛之后，信任可能会受到严重的破坏。然而，重建信任是恢复关系的关键步骤。我们可以从日常生活中开始，通过诚实和守信行为来树立信任。

首先，我们要言行一致，遵守自己的承诺和诺言。不要轻易许下不能实现的承诺，而是通过实际行动来证明自己的信任。其次，我们要保持透明度，分享自己的想法、感受和日常活动。这样可以增加配偶对我们的了解，减少猜忌和怀疑。

此外，我们还可以通过共同制定规则和约定来建立信任。让彼此都清楚自己的底线和忍耐度，以便在未来的关系中避免出现类似问题。最重要的是，我们要相信并给予对方第二次机会。尽管重建信任需要时间和努力，但只有相信对方，我们才能走向和好和幸福的未来。

4、调整心态，改变自己成为更好的自己

在挽回过程中，我们要调整自己的心态，成为更好的自己。首先，我们要关注自己的内心需要和成长，寻求个人发展和独立。通过充实自己的生活，提升自己的能力和价值，我们可以增加自己对幸福的依赖，减少对他人的依赖。

其次，我们要培养积极的态度和情绪，以正面的心态应对困难和挫折。不要陷入消极的情绪中，而是要用积极的态度面对问题。此外，我们还可以通过寻求支持和和好友的交流，来减轻压力和情绪上的负担。

最后，我们要学会宽容和原谅。尽管背叛和伤害是难以忍受的，但我们不能让愤怒和怨恨占据心灵。只有通过宽容和原谅，我们才能真正与过去告别，为挽回创造更好的未来。

总结：通过面对问题、建立沟通、重建信任以及调整心态，老公出轨单身小三的关系可以得到修复和挽回。最重要的是，要以真诚的沟通和相互理解为基础，通过共同的努力和承诺，我们可以重建幸福和美满的婚姻。