婚姻是两个人之间最亲密的关系，它的美好和困惑都难以言表。当夫妻之间出现严重的矛盾和冲突时，往往会引发争吵和痛苦，甚至有时会有离婚的念头。面对这种困境，我们应该如何应对呢？

首先，我们需要冷静下来，深入思考问题的根源。婚姻中的矛盾和冲突往往是由于双方沟通不畅、情感疏离、家庭责任和压力等因素造成的。我们应该试着明确自己的需求和期望，同时倾听对方的意见和感受，通过有效的沟通，寻找婚姻中的共识。

其次，我们需要寻求专业的帮助。婚姻问题可能涉及到夫妻双方的心理问题，这时候可以考虑找心理咨询师或家庭治疗师寻求帮助。专业人士可以帮助我们理清自己的情绪和思绪，并提供建议和指导，帮助我们走出痛苦的困境。

此外，我们还可以寻找其他途径来缓解情绪和解决问题。比如，我们可以参加夫妻培训班，学习沟通技巧和解决问题的方法；或者参加情感修复的工作坊，学习如何处理情感疏离和压力；还可以阅读与婚姻相关的书籍和文章，从中获取一些启示和帮助。

另外，我们也不能忽视自己的心理健康和个人成长。婚姻中的矛盾和痛苦会给我们带来很大的压力和负面情绪，所以我们需要注意调节自己的情绪，保持积极的心态。在人际关系和自我成长方面，我们可以通过参加兴趣班、交友活动等方式来扩大自己的社交圈子，增加生活乐趣。

最后，我们需要认真考虑离婚的后果和影响。离婚是一件严肃的决定，它不仅仅涉及到夫妻双方的利益，还会影响到孩子、亲友以及整个家庭的稳定和发展。在做出离婚决定前，我们应该慎重思考，并考虑其他解决问题的方法和途径。

总之，对于面临婚姻争吵和痛苦的困境，我们应该以冷静和理性的态度去面对。通过沟通、寻求专业帮助、培养个人情绪调节能力以及认真考虑离婚的后果，我们有机会找到解决问题的方法，并最终重建夫妻关系和家庭的幸福。