婚姻是两个人的约定，是一种长期的承诺和责任。然而，有时候这种约定会因为各种原因而失去感情，导致婚姻疲软、走向破裂。如果你发现自己的婚姻已经失去感情，那么你需要认真思考，如何挽回这份没有感情的婚姻？下面将提供一些建议，希望能够帮到你。

第一步：诚实面对问题

如果你已经意识到自己的婚姻已经失去了感情，那么你需要首先诚实地面对这个问题。不要逃避，也不要抱有幻想。需要明确地认识到这个问题的存在，并且需要对此进行深思熟虑。你需要先自我检讨，思考自身是否在婚姻中扮演了积极的角色。如果有过差错，你需要承认并道歉，同时放下过去，向未来发展。

第二步：清晰地表达自己的感受

在婚姻中，互相的沟通非常重要。如果你想挽回这份没有感情的婚姻，你需要清晰地表达自己的感受。可以给配偶写一封信，说明自己的想法和感受，并且希望能够一起解决问题。在交流过程中，需要坦诚相待、心平气和，不要攻击对方或者抱怨过去，要以积极的态度来面对问题。

第三步：重新建立联系

在婚姻中，如果长时间没有联系，彼此之间的感情肯定会逐渐疏远。所以，如果你想要挽回这个婚姻，你需要重新建立联系。可以问候一下配偶，约他/她出去走走，聊聊天、做一些简单、轻松并且有趣的事情，去缩小之间的距离。

第四步：共同努力

在挽回没有感情的婚姻中，你需要有认真的态度，需要和配偶一起共同努力。你可以让配偶知道你愿意改变，并且要给他/她足够的时间和空间，来看到你的改变。如果需要的话，你们可以一起去参加婚姻咨询或者是情感课程，学习如何解决婚姻中的问题。不断提升自己的情商和沟通能力，才能让婚姻更加美满。

第五步：放下过去

最后，如果你发现自己的婚姻已经没有挽救的余地，你需要学会放下过去。你需要把关注点放到未来，把注意力放到自己的人生规划中。如果你们没有孩子，离婚或许可以给大家带来新的生命。而如果你们有孩子，你需要为孩子的利益着想，组建一个和谐的家庭。不要把注意力过分侧重于已经结束的婚姻上，而是放到自己的人生中，开始新的生活。

结语

挽救没有感情的婚姻并没有捷径，需要你们共同努力、尝试和改变，这需要时间和精力。而如果你的婚姻已经到了无法挽回的地步，不要过分悲观、沮丧。你需要积极面对自己的人生，并且重拾对未来的信心。无论怎样，关键是要牢记，人生需要勇气和信心，愿你的人生之路一直充满希望、阳光和爱。