婚外情是婚姻中一个极为敏感的话题，它能够破坏一个完整的家庭，并扰乱人们的生活和情感。当夫妻之间出现了婚外情的时候，它不仅有可能导致离婚，同时也有很大的可能性会破坏妻子和丈夫之间的关系。一旦婚姻出现婚外情，无论是丈夫还是妻子都需要权衡利弊，并且采取必要的行动来避免持续的伤害和情感痛苦。

第一步：承认事实并面对现实

如果您已经发现自己的配偶有婚外情了，那么第一步就是要承认事实，并且面对现实。许多人通常希望忽略这样的问题，或者选择逃避，但这样的处理方式只会让问题变得更加恶劣。必须要认识到，这是一个非常严重的问题，需要及时采取行动来解决。

第二步：不要恶语相向

尽管您可能感到受伤和沮丧，但是对您的配偶进行谩骂或者恶语相向是不明智的。这只会让事情变得更加恶劣，同时也容易让一些事情得出更多的劣势。因此，您应该要保持冷静和理智，控制自己的情绪，并尽可能地也要表现得友善和有耐心。

第三步：与配偶进行坦诚的对话

在婚外情发生之后，尤其是在您想要挽救婚姻的时候，与您的配偶进行坦诚的对话是必不可少的。您需要让他们知道您的感受和他们的行为对您造成的伤害。同时，也要听取他们的看法和感受，以便了解问题的本质和他们对事情的想法。确保对话的氛围温和且尊重，不要让对话变成互相指责和责备的场所。

第四步：谋求专业的帮助

婚外情以及婚姻的再挽救都是一个非常复杂的过程，涉及到许多情感和家庭问题。如果您感觉您无法处理这些问题，那么应该考虑向专业人员寻求帮助。一位有经验的婚姻辅导员或婚姻治疗师能够帮助您建立更好的沟通和理解，以及对您在情感上进行支持。

第五步：采取针对性的措施

一旦您和您的配偶坐下来进行对话并达成了一些共识之后，那么接下来的一步就是采取针对性的措施。这也意味着您需要采取一些积极的行动来解决婚姻中的问题，例如增强沟通、增加互动、改变自己的态度等等。每个家庭都有它自己的独特情况，因此在采取措施之前，您需要确保您理解了您自己的情感和家庭情况，以便采取最合适的解决方案。

第六步：给彼此留下时间和空间

婚外情和挽救婚姻是一个非常复杂的过程，它需要时间和空间来发展。在采取行动之后，给彼此留下足够的时间和空间来发展情感和思考问题是非常重要的。这样能够让您和您的配偶有时间思考自己的情感和关系，同时也有时间采取积极的行动，并寻求必要的治疗和支持。

第七步：始终在一起

最后，当您和您的配偶开始朝向挽救婚姻的方向迈进时，您需要始终在一起。无论是在喜悦的时刻还是在困难的时候，您都应该始终在一起，并共同面对婚姻中的问题。培养出彼此信任和依赖的感觉，以及始终予以支持和理解，对于挽救婚姻和重建关系来说会非常重要。

总之，婚外情绝不是一个神话，它是现实生活中普遍存在的问题之一。如果您发现自己正处于婚外情的困境中，那么您需要采取必要的行动来解决这个问题，并重建自己的婚姻。这需要勇气、决心和控制情绪的能力，同时也需要对自己和您配偶的尊重和理解。