她的内心仍然有很多的不确定和不自信，但已经能够有意识地去控制和调整了，同时，她也愿意去努力提升自己、做出新的尝试，这巳经很不错了。我想兰兰现在还需要一些鼓励，于是便趁热打铁给她罗列了一些有用的建议：

（1）情绪控制。在两个人的相处过程中，如果行为一直受到情绪的支配，那么，就算是小事情也容易让自己胡思乱想，对这一点，你应该已经感受到了，但现在仍需要特别留意。不管发生什么事情，你都要有意识地告诉自己：一时的情绪解决不了任何问题，需要冷静地去面对。

（2）在一段感情中，懂得并愿意去付出尤其重要。如果一味地将对方未能满足自己的地方放大，而不去看他好的一面，那么对方便会逐渐失去信心并由此害怕付出。虽然在这段时间发生了一些让你心生疑虑的事件，但只要你是抱着想要挽回的信念，那就尽可能忽略这些细节吧！否则，这不但会使你自己的情绪更加糟糕，还会影响你的信心，除此之外，对你们的关系往好的方向去发展也是没有任何帮助的。

（3）多站在对方的立场想问题，多去理解和包容。学会关心他人，不指责、不控制，让自己思考的角度变得更加理性、客观，表达的方式变得更柔软与温和。将内心的真实感受以对方更喜欢的方式表达出来，这会令双方更加和睦及融合。

（4）阅读会让人成长，学到更多的新思想，，变得更有魅力。主动寻找关于提升爱的能力、形象改造、提高逻辑思维和沟通能力等方面的书籍。

（5）运动有助于放松心情和调整人的状态，选择一项自己喜欢的运动，如跑步、单车、瑜伽等，每天坚持30分钟或以上。

（6）在电影、音乐、下棋、厨艺、旅行等方面发展新的兴趣爱好，学习乐器、插花、茶艺、摄影等，提升个人魅力，并充实自己的业余生活。

（7）扩大自己的生活圈子，积极参加或组织朋友间的聚会，与朋友建立良好的联系。

（8）注重个人形象，好好护肤，出门前化淡妆，以最好的状态去迎接每一天。

（9）珍惜现在的工作，并长久而稳定地做下去，让自己的劳动价值得以体现。

（10）将以上内容融入自己的生活，以“天”为单位，细化到具体时间，制定一个时间表，让新的生活成为一种习惯。慢慢地，你就会让这样的生活和良好的状态内化到你自己身上了。

（11）打造微信朋友圈，展现自己全新生活中有趣的图片和不同以往的生活状态，发布有关生活、工作和情感中的新体验及积极的观点。

（12）以上所有的事情，需要去认真执行。三天打鱼两天晒网，以及敷衍了事的自欺欺人，都是没有任何效果的。让他看到你的改变，也让你自己体会到这种改变带来的好处，到时候你会喜欢上新的自己！

一个月后，兰兰的新公司组织了一场旅行，回来后，她告诉我，她跟前任见面吃了个饭，回想起以前，感觉有些好笑。她对现在的生活很满意，跟前任的相处也觉得比之前舒服多了。而且，身边也有不错的异性对她表示出了好感。

兰兰还告诉我，她在读我推荐给她的书，也有继续深造学习的打算和计划。这是很好的转变，我也衷心地希望她可以继续坚持并开始在其他方面发生转。不被任何东西打败的变，使自己得到真正的改善和提升，以再次吸引前任的注意，使前任重新认识她、信任她，并对她投入。当然，这也不仅是为了前任，对兰兰将来的发展也会带来好的影响。

兰兰的改变让我从心里为她感到高兴。实际上，有很多人大学毕业后，都会感觉茫然，一下子从学生转换成社会人，再也没有理由可以安心地享受象牙塔的庇护，自己必须要独立起来，负担自己的生活，这在心理上自然会有些不适应，再加上一开始遭遇的不顺利，这些打击很容易让年轻人有挫败感，失去生活的方向，从而变得低沉消极起来。

在此，我建议你们在面对情感问题时，能更加冷静地处理双方的矛盾，远离敏感和焦虑的状态，更多地站在对方的角度上，接纳和理解对方的情绪及需求。在沟通方面，更加温和与婉转地表达自己内心的真实情感，并在以后的生活中，继续保持个人生活的丰富和多样、积极和阳光。

请记住，无论是恋爱还是工作，我们做的一切都是为了遇见更好的自己。