当我们发现自己的老公出轨时，内心常常无法接受这个事实，甚至会产生强烈的愤怒、伤心和失望等情绪。而当我们拥有了这样的感受时，要如何才能忘记老公出轨对象呢？接下来，我将从几个方面给出一些建议。

首先，与亲友倾诉

心理学家认为，与亲友倾诉可以有效地缓解痛苦情绪。找一个值得信赖的朋友或亲人，向他们倾诉自己的苦衷与委屈。倾诉过程不仅可以排解负面情绪，还可以获得他们的安慰和支持，让自己感到被关心和理解。定期与亲友交流，可以使我们逐渐从痛苦中走出来，对老公出轨对象的伤感情绪也会逐渐淡化。

其次，调整心态

要忘记老公出轨对象，我们必须学会调整自己的心态。首先，要接受这个事实，认识到自己无法改变过去，只能掌握现在和未来。同时，要告诉自己，无论发生什么事情，我们都可以依靠自己过上幸福的生活。换句话说，我们不能让一个人的背叛影响到我们的整个生活。只有拥有积极乐观的心态，我们才能真正走出阴影。

此外，放下恩怨

放下恩怨是忘记老公出轨对象的关键。虽然我们可能对老公的背叛心生愤怒和仇恨，但将这些负面情绪长期积累下去，只会让自己更加痛苦。我们应该学会宽容与原谅，毕竟每个人都会犯错。放下恩怨意味着不再对老公出轨对象抱有怨恨之心，也不再痛苦于这段感情的背叛。

最后，重新寻找自我价值

忘记老公出轨对象也需要我们重新寻找自我价值。我们可以从事一些喜欢的事情，提升自己的技能和知识。通过不断学习和进步，我们能够重塑自己的信心和自尊心，找回内心的平静和立足点。当我们重新找到属于自己的价值和意义时，老公出轨对象的存在将不再影响我们的情绪。

总之，在走出老公出轨的阴影时，我们需要倾诉、调整心态、放下恩怨，并重新寻找自我价值。通过这些方法，我们可以逐渐忘记老公出轨对象，重建自己的幸福生活。