自从老公出轨后，我对他失去了信任感，这让我感到非常困扰和痛苦。信任是一个健康而稳定的婚姻关系中至关重要的因素，它建立在彼此的坦诚、忠诚和尊重基础之上。然而，一旦信任被破坏，恢复信任变得格外困难。在本文中，我将分享一些应对老公出轨后失去信任感的方法和建议。

首先，我认为面对失去信任感的问题，沟通是非常重要的。与其将负面情绪埋在心底，不如坦诚地与老公沟通。告诉他你的感受和困扰，让他了解到他的行为给你带来了多大的伤害。尽管沟通可能会很困难，但这是解决问题的第一步。确保你的沟通方式是理性、冷静和尊重的。尽量避免争吵和指责，而是试着以开放和诚实的态度交流，以便双方能够更好地理解对方的立场。

其次，为了重建信任，老公需要展现出真诚的悔改和改变。他需要意识到他的错误，并主动采取措施来纠正他的行为。这可能包括参加心理咨询、接受个人成长培训或参加夫妻关系治疗。他应该向你展示他愿意为你们的婚姻努力，通过行动来证明他的诚意和改变。

同时，作为受伤的一方，我也需要给予自己一些时间和空间来疗伤和思考。跟随自己内心的感受，需要时间来平复伤口和处理自己的情绪。可能会有很多的痛苦、愤怒和失望，但是我们不能让这些负面情绪束缚住自己。通过寻找支持，如亲友或专业心理咨询师，我们可以获得情感上的支持和指导，帮助我们度过这个困难的阶段。

此外，我认为培养自我价值感和独立性也是重建信任的关键。在面对出轨的打击后，我们很容易陷入自责和自卑之中，怀疑自己的魅力和价值。然而，我们要明白，出轨并不是我们的错，而是老公的选择和行为。我们需要慢慢地恢复自信，培养自己的兴趣爱好，追求自我发展。当我们变得更加独立和自信时，我们也能够重新找回自己，并更好地面对婚姻中的挑战。

最后，建立和谐的婚姻关系需要时间和努力。失去信任感不是一蹴而就的问题，需要双方共同努力来克服。我们要保持耐心和理解，同时也要给予彼此空间和尊重。但是，如果重建信任的努力没有取得明显的进展，我们也要有勇气重新评估我们的婚姻关系，并做出正确的决策，无论是选择离婚还是寻求专业帮助。

总之，失去信任感是一种伤害而痛苦的体验，尤其是在婚姻中。然而，我们可以通过沟通、悔改、给予自己时间和空间、培养自我价值感和独立性，以及持续的努力来重建信任。无论最后的结果如何，我们都要相信，我们值得拥有一段健康、忠诚和尊重的婚姻关系。