改变自己的脾气，成为一个更加温和、理性的人，一直是我努力的方向。然而，当我面临丈夫出轨这样打击性的事件时，我的内心被无尽的愤怒和伤害所填满，我不知道该如何控制自己的情绪，以及如何重新调整自己的脾气。然而，在思考和内心的挣扎之后，我明白了一个重要的道理，在这次跌倒之后，我决定站起来，改变自己的脾气为中心，为我们的婚姻赢得新的机会。

首先，为了改变自己的脾气，我意识到需要更好地理解自己和他人的情绪。人之所以会发脾气，往往是因为无法有效地表达自己的情感和需要。因此，我开始学习情绪管理技巧，学会如何理解和处理自己的情绪。我明白了情绪是一种自然的、非理性的反应，但是我可以通过冷静下来、关注自己的感受以及分析情况来控制自己的情绪。

其次，改变自己的脾气还需要培养自己的内心平静。我开始学习冥想和放松技巧，通过训练自己的专注力和自我观察能力，达到内心的平静。我发现，当我能够保持内心平静时，我可以更加冷静地处理问题，避免冲动和过激的行为。同时，透过冥想，我也意识到了自己的情绪表达和反应模式，从而更好地学会控制自己的脾气。

除了内心平静，改变脾气还需要积极的沟通和解决问题的能力。在过去，我往往是通过愤怒和攻击性的言辞来表达自己的不满和不快。然而，我现在意识到这种方式只会加剧矛盾和伤害，而不会解决问题。因此，我努力学习积极的沟通技巧，包括表达自己的感受和需求，倾听对方的观点，寻找共同的解决方案。通过这样的沟通方式，我发现我们可以更好地理解彼此，并且找到解决问题的方法。

除了个人的努力，改变脾气也需要建立良好的支持系统。我开始寻求专业帮助，与婚姻咨询师和心理医生合作，共同解决我们在婚姻中遇到的问题。在这个过程中，我学到了很多关于婚姻和人际关系的知识，也找到了很多有用的工具和技巧。同时，我也与朋友和家人分享我的经历和感受，得到了他们的支持和鼓励。有了这样的支持系统，我感到更加坚定和有信心地改变自己的脾气。

最后，改变自己的脾气需要坚持和毅力。这不是一个一蹴而就的过程，而是一个长期而漫长的过程。在这个过程中，我会遇到挫折和困难，但我相信只要我保持信心和努力，我一定能够成功地改变脾气，成为一个更好的自己。

总结起来，改变自己的脾气是一个需要付出努力和耐心的过程。通过理解情绪、培养内心平静、积极沟通和建立支持系统，我们可以逐渐变得更加温和、理性，更好地处理问题和维系良好的婚姻关系。尽管我们曾经面临着困境，但只要我们愿意努力，改变是可能的。