每个婚姻都会有起伏，有一些由于时间的漫长或夫妻之间的小分歧，而使夫妻双方的感情下降，导致不和。逆转情况是完全可行的，但需要夫妻双方相互努力和沟通。

第一步：承认问题存在

在你开始修复任何问题之前，你需要先承认你们的关系存在问题。不要轻松看待问题或假装它们会自动解决。开诚布公地讨论你们之间的问题，以确保每个人的需要都被听取。如果你担心沟通会让事情变糟糕，可以考虑找个中介或心理咨询师来帮助你们。

第二步：了解问题的根源

一旦你们承认存在问题，下一步是找出问题的根本原因。这有助于你们更好地了解彼此，并确保你们不会遇到类似的情况。例如，如果问题是因为沟通困难造成的，你们可以想办法共同练习更好的沟通技巧。

第三步：制定计划

了解问题的根源后，你们需要共同制定一个计划以解决问题。计划应该包括具体的行动步骤、时间表和目标等，以确保你们都在同一频道上。确保你们的计划是可行的，而且不要试图一下子解决所有问题。分阶段进行，一步一步地向前走。

第四步：展示爱和关怀

即使你们有分歧，也要始终展示出对方的爱和关怀。这包括展示尊重、包容、理解和耐心等积极的行为。当对方感到受重视时，他们更愿意参与到讨论或计划中来。

第五步：改变负面行为

当你们共同努力的时候，也需要特别注意一些负面的行为，这些行为可能是导致问题的根源之一。例如，有时你们的问题可能是由于婚姻中的一些负面行为造成的，例如不诚实、不尊重或无动于衷等。要改变这些负面的行为，你们需要共同努力。这可能需要时间和精力，但是采取小步骤，渐进改变是可行的。

第六步：寻求专业帮助

当你们无法独自解决问题时，寻求专业帮助是一个好的选择。婚姻咨询师或心理治疗师可以帮助你们制定计划，为你们的婚姻提供建设性的意见和支持。专业帮助可以让你得到更好的指引，看到问题的全面形式。

第七步：保持开放心态

最后，保持一个开放的心态是非常重要的，这可以帮助你接受并理解对方的观点以及不同的想法。在争论中互相包容、倾听，这是重要的建设性方法。即使你无法解决所有问题，保持开放心态，继续努力、尝试是解决婚姻问题的关键之一。

总之，挽回婚姻相关于你们始终保持相互的尊重，倾听对方、彼此关心，不断改善行为等等。虽然需要花费心思和时间，但通过互相支持和努力，你们可以恢复感情，增进幸福。