在一段婚姻中，感情的淡薄是一种常见的状态。尤其是经历了无数风雨，感情的热度不再像当初那样燃烧，容易让人失落和绝望。但是，婚姻是人生中最重要的选择之一，也是需要维护和经营的。那么，怎样挽回感情淡薄的婚姻呢？

一、沟通

沟通是婚姻中非常重要的环节，如果感情淡薄了，夫妻双方可以通过沟通找到原因，并寻求解决方案。首先，要停止指责和争吵。指责和争吵只能加剧彼此之间的矛盾，让感情更加疏远。其次，要尊重对方的感受，倾听对方的想法，理解对方的需要。在此基础上，夫妻双方可以探讨问题的来源，寻找改变的方法。通过良好的沟通，夫妻双方能够找到共同的信任和理解，进而挽回感情。

二、重温甜蜜回忆

在婚姻生活中，夫妻双方难免会遇到各种问题，感情的淡漠也是常有的事情。但是，夫妻双方可以通过重温甜蜜回忆来唤起彼此的感情。回想起当初相识相恋的场景、曾一起经历的点滴，会让夫妻双方感到自己的存在不是浪费的。在共同回忆的时候，夫妻双方也能找回当初的感觉，感受到对方的重要性，从而使感情从淡漠中重新回暖。

三、共同做喜欢的事情

夫妻之间的共同兴趣是维持婚姻稳定的重要因素之一。如果感情淡薄了，夫妻双方可以选择一些彼此喜欢的事情，一起去做，让自己重新感受到对方的魅力。这些共同的爱好可以是一些外出旅游、学习新本领、一起参加体育活动、或者一起看电影等等。通过一起完成一些事情，夫妻双方可以增加彼此之间的情感互动，让自己感受到对方的关爱和陪伴。

四、关注对方的需要

在婚姻中，很容易忽略对方的需求。如果想要挽回感情，夫妻双方可以学会关注彼此的需要，并尽量满足对方。首先，要了解对方的需求是什么。其次，在能力范围之内，尽量为对方提供帮助。此外，尽量满足对方的一些小愿望和小习惯，让对方感受到自己的存在和关心。通过关注对方的需求，夫妻双方能够建立更深层次的情感互动，让感情重新回暖起来。

五、保持身体健康

心理健康与身体健康是相互关联的。如果夫妻双方身体不好，那么心情自然也会受到影响。所以，要想挽回感情，保持身体健康是至关重要的。夫妻双方要具备健康的生活方式，尤其是要注意饮食和运动。健康的生活方式不仅有益于身体健康，也有助于提高心理健康。当夫妻双方身体健康时，心理压力会减小，心情也会变得愉悦。从而有助于挽回婚姻中感情淡薄的状态。

六、寻求专业帮助

如果夫妻双方的感情出现了严重的危机，需要挽救的话，可能需要寻求专业帮助。一些心理医生、夫妻关系教练等专业人士，可以帮助夫妻双方找到淡薄感情的原因，进而制定出适合双方的改变方案。在挽救感情的过程中，专业人士可以起到关键的作用。但是，在选择专业人士的时候，夫妻双方要确保其水平和专业能力，以免因为选择不当而导致婚姻再次受挫。

总之，婚姻中出现感情淡薄的状态非常常见，但并不意味着婚姻就是无可挽回的。夫妻双方可以通过沟通、重温甜蜜回忆、共同做喜欢的事情、关注对方的需要、保持身体健康、寻求专业帮助等各种措施来挽回婚姻中的感情。最重要的是，夫妻双方需要一起去解决问题，把感情重新升华，让婚姻早日回到幸福的状态。